Warsztaty rozwojowe – przestrzeń do odkrywania własnych możliwości
Poznaj siebie. Odkrywaj swoje zasoby. Rozwijaj umiejętności, które wspierają Cię w codziennym życiu.
Warsztaty rozwojowe to przestrzeń do zatrzymania się, refleksji, zdobywania wiedzy i praktycznego poznawania siebie.
Podczas spotkań łączę elementy psychologii pozytywnej, praktycznej psychologii motywacji, treningu mentalnego oraz rozwijania umiejętności psychospołecznych.
Zależy mi na tym, aby uczestnicy nie tylko poznawali nowe zagadnienia, ale przede wszystkim mogli odnieść je do własnych doświadczeń, potrzeb i codziennych sytuacji.
W pracy warsztatowej wykorzystuję rozmowę, ćwiczenia rozwojowe, pytania skłaniające do refleksji oraz zadania do samodzielnej pracy.
Obszary tematyczne warsztatów
Samoświadomość i rozwój osobisty
Poznawanie własnych potrzeb, wartości, przekonań i mocnych stron. Rozwijanie umiejętności świadomego podejmowania decyzji oraz odkrywania osobistych zasobów.
Psychologia pozytywna i dobrostan
Odkrywanie tego, co sprzyja satysfakcji z życia, poczuciu sensu i wewnętrznej równowadze. Wzmacnianie mocnych stron, wdzięczności i uważności na codzienne doświadczenia.
Motywacja, cele i sprawczość
Rozpoznawanie własnych źródeł motywacji, wyznaczanie celów zgodnych z osobistymi wartościami, rozwijanie wytrwałości oraz poczucia wpływu na własne życie.
Świadomość emocjonalna
Rozpoznawanie i nazywanie emocji, lepsze rozumienie własnych reakcji oraz poznawanie sposobów radzenia sobie z codzienną frustracją i napięciem.
Stres, uważność i równowaga
Rozpoznawanie źródeł codziennego stresu, rozwijanie uważności, poznawanie prostych ćwiczeń oddechowych i sposobów wspierających odpoczynek oraz regenerację.
Trening mentalny i rozwijanie osobistych możliwości
Wzmacnianie koncentracji, motywacji, poczucia sprawczości oraz umiejętności świadomego kierowania uwagą i realizowania własnych zamierzeń.
Dla kogo są warsztaty?
Warsztaty kieruję do osób dorosłych, które chcą lepiej poznać siebie, rozwijać swoje możliwości, wzmacniać poczucie własnej wartości i sprawczości oraz świadomie kształtować swoje życie.
Są propozycją zarówno dla osób poszukujących inspiracji do zmiany, jak i tych, które pragną zadbać o swój dobrostan, motywację i rozwój osobisty.
Formy spotkań
Warsztaty mogą mieć formę pojedynczych spotkań tematycznych, kilkugodzinnych zajęć lub cykli rozwojowych.
Możliwa jest również współpraca z organizacjami, instytucjami i grupami zainteresowanymi określoną tematyką.
Program i zakres zajęć ustalane są odpowiednio do potrzeb uczestników oraz charakteru spotkania.
Zapraszam do wspólnego odkrywania możliwości
Wierzę, że rozwój osobisty nie ma ograniczeń wiekowych i nie wymaga rewolucyjnych zmian.
Czasami wystarczy chwila zatrzymania, nowe spojrzenie na siebie i jeden świadomy krok, aby rozpocząć wartościowy proces.
Jeżeli interesuje Cię udział w warsztatach lub organizacja spotkania dla grupy, zapraszam do kontaktu.
Warsztaty mają charakter edukacyjny i rozwojowy. Nie stanowią psychoterapii ani zastępstwa dla specjalistycznej pomocy psychologicznej lub medycznej.
Aneta Jóźwiak